Quem está no comando do seu garfo — você ou a sua biologia?
Descubra a ciência que explica cada vontade de comer — e aprenda a retomar o controle das suas escolhas. Sem dieta restritiva. Sem terrorismo nutricional. Sem culpa.
Quero entender a minha fome →
Será que a sua fome é
física — ou emocional?
Leia cada frase abaixo e marque todas as que acontecem com você. Sem julgamento, só verdade. No fim, você descobre o quanto a sua relação com a comida está sendo comandada pela emoção.
O problema nunca foi
a sua força de vontade
Se você se reconheceu no teste acima, respira: isso não é fraqueza, nem falta de disciplina. Cada uma daquelas situações tem uma explicação — química, hormonal e comportamental.
Você nunca precisou de mais força de vontade.
Você precisava entender o que acontece dentro de você.
Três descobertas que vão
transformar a sua relação
com a comida
da serotonina vem do intestino
O "segundo cérebro" comanda seu humor e suas vontades muito mais do que você imagina.
tipos de fome diferentes
Você provavelmente confunde 6 deles com a fome de verdade — e come por todos os motivos errados.
ciclo que prende você no açúcar
O doce age no cérebro como uma droga. Entender o ciclo é o primeiro passo para quebrá-lo.
Um guia prático —
não mais uma teoria
Ferramentas que você usa já na próxima refeição:
Escala de Fome e Saciedade
Aprenda a parar antes do desconforto e a comer no momento certo.
Contrato de Compromisso
Transforme o "eu vou tentar" em "eu me comprometo" — com método.
Guia de 5 Passos para o Comer Consciente
O passo a passo do mindful eating, do check-in da fome à última garfada.
Cardápio Mood & Mind Booster
O que comer de acordo com o que você sente: ansiedade, cansaço, tristeza.
Higiene do Sono para Comer Melhor
Por que o seu sono decide a sua fome do dia seguinte — e como ajustá-lo.
A Dieta da Mente Livre
Um e-book extra com os 4 pilares da soberania alimentar + a técnica do Banquete dos 5 Sentidos. Para comer sem medo, sem culpa e sem regras externas.
Tudo o que você leva hoje
Risco zero: garantia de 7 dias
Se em 7 dias você sentir que o guia não é para você, devolvemos 100% do seu investimento. Sem perguntas, sem burocracia. A única forma de você sair perdendo é não experimentar.
Não. É exatamente o oposto de uma dieta. Este é um guia baseado em neurociência e psicologia para você entender a sua própria biologia — e nunca mais precisar de uma lista de "pode" e "não pode". O objetivo não é restringir. É te devolver o controle e a liberdade.
O que estão dizendo
Histórias de quem retomou o controle da própria relação com a comida.
Duas áreas, um só
cuidado: você por inteiro
A psiconutrição nasce do encontro entre a nutrição e a psicologia — e é exatamente esse encontro que você encontra aqui. Cada página deste guia foi pensada para tratar a pessoa como um todo, nunca em pedaços.
Marta Maués
Com mais de 1.000 pacientes atendidos, Marta une autoridade clínica e cuidado humanizado. Sua trajetória reúne especialização em Nutrição Oncológica e três pós-graduações — em Comportamento e Transtornos Alimentares, Saúde da Mulher e Fitoterapia — somando mais de 1.400 horas de formação. Alia ciência de ponta a uma abordagem integrativa, sempre comprometida com o bem-estar integral de cada pessoa.
Valéria Galves
Márcia Valéria Galves Negrão atua na interface entre mente, corpo e comportamento. Pós-graduada em Transtornos Alimentares e em Musicoterapia, com formação complementar em Psico-oncologia, integra ciência, clínica e sensibilidade no cuidado psicológico. Sua prática é pautada em escuta qualificada e na construção de intervenções que favorecem o equilíbrio emocional, a consciência corporal e a reestruturação da relação com a comida.
Juntas, unimos o prato e a mente —
para te devolver o controle das suas escolhas.
Perguntas frequentes
A próxima vez que você abrir
a geladeira por ansiedade,
você vai saber o que fazer.
Comece hoje a entender — e a comandar — a sua própria fome. De R$ 76,90 por apenas R$ 29,90 — com o bônus grátis por tempo limitado.
QUERO O MEU GUIA AGORA →